プレママの栄養

プレママと赤ちゃんに必要な栄養、そして安全性と美味しさ

プレママ必要な栄養 葉酸

葉酸というと、サプリメントに興味がある人以外は聞き慣れないものかもしれませんが、ビタミンの一種です。さてこの葉酸ですが、なぜプレママにとって大事なのかといいますと、葉酸は赤ちゃんの脳や神経の発達に役立つ栄養素だからです。脳や神経に関係があるとなると・・・不足させるのはちょっと心配ですね。

葉酸を含む食材としては名前からイメージできるようにホウレンソウがあげられます。そのほかにはブロッコリーなどもありますがバナナにも意外に含まれています。バナナにはトリプトファンも含まれていまして、これには不安を抑制する働きがありますので、プレママにとってぴったりの食材といえるでしょう。